Dieta Mediterrânea pode reduzir o risco de Alzheimer
Estudos recentes têm demonstrado que seguir a dieta mediterrânea pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Esta dieta enfatiza o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas, como frutas, vegetais, nozes, peixes e azeite de oliva. Além disso, ela limita o consumo de carne vermelha e alimentos processados. Acredita-se que essa dieta possa ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, que estão associados à doença de Alzheimer.
Conforme afirmou o professor doutor Durval Ribas Filho, nutrólogo e presidente da ABRAN, Associação Brasileira de Nutrologia, nessa entrevista ao Simples Assim, a dieta mediterrânea pode ser benéfica para a saúde do cérebro, especialmente para reduzir o risco de Alzheimer. Ele destacou que essa dieta é baseada em alimentos frescos, naturais e saudáveis, que fornecem nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. Além disso, o Dr. Ribas Filho ressaltou que seguir uma dieta equilibrada é fundamental para a prevenção de diversas doenças crônicas, incluindo a doença de Alzheimer. Portanto, adotar a dieta mediterrânea pode ser uma escolha saudável e inteligente para promover a saúde cerebral e geral.
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